coraz mniej siły

2600 %-) no sily coraz mniej..

[...] a im mniej techniki tym więcej trzeba wkładać siły w uderzenie, więc napierniczam tą rakietą ile wlezie bo technika u mnie leży, ale szału nie ma bo im dalej w meczu tym coraz mniej mam siły na uderzenie, ale biegam na 100% od pierwszej do ostatniej minuty dodatkowo w tenisa gramy w czwórkę, rotując się co mecz, wczoraj grałem akuratnie z [...]

Wypiska – tasiemiec, bo nie miałam internetu. Także miski od niedzieli do niedzieli to niespodzianki, jeśli chodzi o rozkład. 11.06.15r., czwartek dzień 56. (61. dzień cyklu @) sen: 23.30: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z szyi gęsiej suple: Castagnus x2 Szyja gęsi odwrotnie z wczoraj, tzn. wtedy było to 80g, a dziś 100, ale już nie [...]

AL3ktra: Hmm, zapewne masz rację... Że po surowych warzywach mi gorzej, to nie powiedziałabym. Może i na niektóre gorzej reaguję, ale to też była kwestia ilości. Ziemniaki, makrela – nie przyglądałam im się, ale jak już, to ta makrela raczej. A generalnie jem ją, bo jest tania i tłusta (śledzi niestety lubię). //chyba jednak makrela jest w [...]

1.07.15r., środa dzień 76. (81. dzień cyklu @) sen: 00: 10h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania kalafiora suple: Castagnus x2 Po wczorajszych warzywach wieczorem wydęło mnie etc. Ale przynajmniej rano nie byłam bardzo głodna }:-( SFD/Images/2015/7/22/2baa4ea671a7427fb17b6437efecfe8e.jpg Trening C zakres: 10-8 1. Pompki szeroko [...]

[...] od nastepnego treningu bedzie z hantlami, bo teraz to wiecej tu cardio niz silowego 10x10kg/10x10kg/10x10kg 10x9kg/10x9kg/10x9kg 4b. pompki 7/7/6 3/4/4 coraz gorzej mi wychodzą {:-( 5/4/4 no comment 7/7/6 8/7/6 7/7/8 dwie pierwsze serie damskie na kolanach trzecia meskie 10/10/6 dwie pierwsze serie damskie na kolanach [...]

[...] treningu, juz rzygam ty aero ale od soboty z nimi koniec, dopiero po zawodach nowu będą wiec tydzien od nich odpocznę ;-) Trening jako tako poszedł w sumie z dnia na dzień coraz mniej siły ale traedii jeszcze nie ma. Dieta bez zmian, Suple: kreatyna czeka na okrespo zawodach jointa zarzuciłem teraz tylko czekac na efekty Waga dosyc szybko u [...]

[...] nawet 10 a w drugim miesiącu skończyło się dobre urodziła się córka i śpię może z 5 godzin z przerwami około co godzinę i widzę tego efekty zacząłem tracić siły treningi coraz ciężej się mi wykonuje zamiast coraz więcej dawać rady to muszę coraz mniej robić bo nie wydalam czy są jakieś sposoby na zastąpienie snu może jakaś odżywka? sam już [...]

Dziś kolejna obwodowka na takiej samej zasadzie jak wczoraj tylko zamiast 15pow to 20pow Siły coraz mniej ale jakoś poszło dieta taka sama jak wczoraj wody i pokrzywy nadal sporo Sorryza takie krótkie wpisi ale nie ma co za bardzo pisac i nie ma ochoty nawet ;-) jedynie chce sie jesc ;-) i cos z dzisiejszego pozingu;d Ogólnie coraz bardziejpłasko [...]

[...] - bardzo ostrożnie, dodając kilkadziesiąt g węgli tygodniowo. Waga ani drgnie. Przez 2 miesiące nie przybywa praktycznie nic, a ja ciągle zwiększam węgle (do nawet 450 g), coraz mniejszą wagę przykładam do ich jakości (myśląc, że może jednak jestem ekto)... Przez cały lipiec pracowałem fizycznie, chociaż nie nazwałbym tego harówką. No i stało [...]

[...] na takiej lekkiej redukcji jechać cały czas. Co do treningu, FBW zmieniam, na początku naprawde dużo dawał po przerwie, czułem mięsnie, było ok, teraz już jest gorzej, coraz mniej czuje po treningu chociaż robie go coraz cięższy , co byście polecili , split? upper lower split ? a może technika 5x5 (to jest bardziej na masie, wiem ale kiedyś [...]

[...] na takiej lekkiej redukcji jechać cały czas. Co do treningu, FBW zmieniam, na początku naprawde dużo dawał po przerwie, czułem mięsnie, było ok, teraz już jest gorzej, coraz mniej czuje po treningu chociaż robie go coraz cięższy , co byście polecili , split? upper lower split ? a może technika 5x5 (to jest bardziej na masie, wiem ale kiedyś [...]

[...] masy mięsniowej, bez tłuszczu) czy po prostu na takiej lekkiej redukcji jechać cały czas. Co do treningu, FBW zmieniam, na początku naprawde dużo dawał po przerwie, czułem mięsnie, było ok, teraz już jest gorzej, coraz mniej czuje po treningu chociaż robie go coraz cięższy , co byście polecili , split? upper lower split ? a może technika 5x5

[...] z palcy u stiop, #-P Trening Nr 2B 3x10 Rozgrzewka ( 6 min bieznia+ rozruch stawow, przysiad) 1. Martwy ciąg sumo R20x20kg/ 10x40kg/ 10x50kg/ 5x55kg/5x52.5kg/ 9x50kg coraz gorzej mi tu idzie :-{ R20x20kg/ 10x40kg/ 10x50kg/ 7x55kg/6x52.5kg/ 5x52.5kg/3x52.5kg R20x20kg/ 10x40kg/ 10x50kg/ 10x50kg/8x50kg/6x50kg na więcej mnie dziś stać nie [...]

[...] po pokonaniu powiedzmy Gustaffsona. Może nawet jak dobrze ogarnie Lil Noga i Quintona to dostanie. Bo teraz liczy sie tylko oglądalność i inne czynniki. Drabinki są już coraz mniej ważne. Nawet taki Condit mimo dwóch porażek po wygraniu z Thiago Alvesem dostał walkę o pas. Więc nie mów mi że to jest pisanie psychofana. Pisałem zresztą o tym [...]

[...] min bieznia+ rozruch stawow, przysiad) 1. Martwy ciąg sumo R20x20kg/10x50kg/ 6x55kg/4x55kg/4x55kg/3x60kg maly progres R20x20kg/ 10x40kg/ 10x50kg/ 5x55kg/5x52.5kg/ 9x50kg coraz gorzej mi tu idzie :-{ R20x20kg/ 10x40kg/ 10x50kg/ 7x55kg/6x52.5kg/ 5x52.5kg/3x52.5kg R20x20kg/ 10x40kg/ 10x50kg/ 10x50kg/8x50kg/6x50kg na więcej mnie dziś stać nie [...]

[...] grupie dyskusyjnej na FB. Po prostu narzekamy na wszystko i wszystkich!! Że nasi PRO są słabi?! Są tacy jacy są, na pewno najlepsi w kraju. Cieszmy się, że są coraz lepsi. Że dostali 12 minut od zwycięzcy?! Trudno, ale już nikt nie zauważył, że Aernouts to jeden z czołowych zawodników na ½ IM w Europie. A że takich kozaków jest [...]

[...] I proszę nie odbierajcie tego jako atak osobisty bo WAS NIE ATAKUJE JAKO OSOBY takich ludzi o błędnej interpretacji tego co robił Bruce i co twierdził jak Cynik75 itp, jest coraz mniej, ale wciąż się zdarza. Po prostu niektórzy potrzebują więcej czasu żeby zaakceptować fakty po latach tkwienia w niewiedzy lub błędzie, szczególnie gdy na tym [...]

[...] to byl trening w 2 strefie, dla mnie juz w mieszanej. Po drugim sniadaniu plywanie, trening glownie nawigacji na boje i inne obiekty wkolo jeziora. Od biedy mozna uznac, ze coraz mniej zygzakuje. Luki mi nagadal, wiec odpoczywam ;) Wiem ze ma racje.. ale ja nie umiem kurcze.. Ale staram sie, i dzis juz tylko leze i jem ;) [...]

[...] :(. B1. Jeszcze lekko czułam barki po cf, więc bez szans na dokładanie B2. Poszło 40 kg :) C1. Wykroki zaskakująco lekko. Prawy przywodziciel nadal lekko boli, ale już coraz mniej C2. Dołożone. Niewiele, ale zawsze coś D. 12 męskich mnie tak zmęczyło, że na kolanach już nie zawalczyłam. Cardio: brak... Kocham upały, ale nie było szans. [...]